Sólo un minuto
Locución: Agustina Carranza
Música: Andy Blisset, Sam McNally, Michael Timothy y Simon Wong
Duración: 29 min.
Una parte de ti es perfecta y pura. Permanece intacta respecto de las características no tan perfectas que has adquirido viviendo en un mundo imperfecto.
Esa parte perfecta y pura, está llena de sabiduría y es una constante fuente de bienestar. La ausencia total de conflicto y negatividad de todo tipo convierte esa parte de ti en un punto de quietud, ofreciéndote una profunda y enriquecedora experiencia de silencio.
Crea tiempo para entrar en este lugar interior de silencio, crea tiempo para conocer más de ti; te proporcionará una beneficio incalculable, y es sólo-un-minuto. (Dadi Janki)
Sólo-un-minuto es una campaña global (www.just-a-minute.org), que pretende cambiar la conciencia en nuestro atareado y bullicioso mundo, introduciendo la idea de incluir pausas regulares de un minuto con las que las personas puedan reconectar con su interior, su fuerza y sus valores.
Estas meditaciones guiadas de un minuto te ofrecen una profunda y enriquecedora experiencia de silencio que te llevan a experimentar una mente calmada y sosegada.
El crear un tiempo para entrar en este lugar interior de silencio te proporcionará un beneficio incalculable.
Temas:
| 1 | Presentación | 2:44 | |
| RELAJACIÓN | |||
| 2 | Estar relajado | 1:14 | |
| 3 | Relajando mi mente | 1:29 | |
| 4 | Respirar con calma | 1:22 | |
| CONCENTRACIÓN | |||
| 5 | Enfocar mis pensamientos | 1:12 | |
| 6 | Comer despacio | 1:12 | |
| 7 | Enfoque positivo | 1:21 | |
| VISUALIZACIÓN | |||
| 8 | Ir hacia arriba | 1:18 | |
| 9 | El bosque | 1:15 | |
| 10 | Soltar | 1:26 | |
| MEDITACIÓN | |||
| 11 | Sentir seguridad | 1:09 | |
| 12 | Una mente clara | 1:27 | |
| 13 | Punto de enfoque | 1:26 | |
| SILENCIO | |||
| 14 | Luz interior | 1:13 | |
| 15 | Ser yo mismo | 1:17 | |
| 16 | El arte del silencio | 1:06 | |
| COMPARTIR | |||
| 17 | Momentos de paz | 1:15 | |
| 18 | Influencia positiva | 1:11 | |
| 19 | Irradiar luz | 1:12 | |
| CONECTAR | |||
| 20 | Re-energetizar | 1:16 | |
| 21 | Fuente de paz | 1:06 | |
| 22 | El poder del amor | 1:28 |
Conocer a Dios
Locución: Miriam Subirana
Música: Brahma Kumaris excepto pistas 7, 8 y 9 de Earth Star
Duración: 47 min.
Tras el primer paso de comprender quién soy, viene el segundo paso de forjar un vínculo de amor con Dios, el Alma Suprema. A través de la meditación sobre la forma, la morada y las cualidades del Ser Supremo, el alma finalmente logra comunicarse con Él. A medida que viajo más allá de la dimensión física hacia un mundo de silencio y quietud, soy capaz de experimentar a Dios como un ser de Luz y Verdad.
Agotado en formato físico. Disponible en Publicaciones gratuitas
Temas:
| 1 | Introducción | 3:11 | |
| 2 | Un mundo de luz | 7:18 | |
| 3 | Dios, el ser de luz | 6:12 | |
| 4 | Dios, el ser de verdad | 5:26 | |
| 5 | Relación con el Divino | 2:43 | |
| 6 | Dios, la Madre | 7:37 | |
| 7 | Dios, el Padre | 4:03 | |
| 8 | Dios, el Maestro | 5:19 | |
| 9 | Dios, el Amigo | 5:19 |
A la luz de la meditación
Locución: Pedro Sánchez
Música: Mauricio San Martin
Duración: 76 min.
Para aquellos... Que buscan la paz más profunda, el amor más grande y la verdadera felicidad en la vida. Que simplemente buscan saber qué es verdad y qué es ilusorio. Que saben que no están siendo verdaderos con ellos mismos y que quieren vivir con más autenticidad e integridad. Que desean conocer quiénes son y por qué están aquí.
Experimenta ser tú mismo, el alma.
Complemento del libro A la Luz de la Meditación.
Temas:
| 1 | Presentación | 5.30 | |
| 2 | Silenciando la mente | 4:56 | |
| 3 | Paz interior | 13:12 | |
| 4 | Experiencia de paz | 6:03 | |
| 5 | Identidad personal | 7:05 | |
| 6 | Conciencia del alma | 9:04 | |
| 7 | Liberando el ser | 7:35 | |
| 8 | Aquel que yo soy | 7:10 | |
| 9 | Pensamientos puros | 3:03 | |
| 10 | Expandiendo la conciencia | 3:56 | |
| 11 | El juego de las energías | 7:50 | |
| 12 | Reconectándose | 2:43 | |
| 13 | Transformando hábitos | 1:34 | |
| 14 | Volviéndose el observador | 5:39 | |
| 15 | Despedida | 0:34 |
Conocerme a mí mismo@
Locución: Miriam Subirana
Música: Brahma Kumaris excepto pista 2 de Earth Star
Duración: 48 min.
Conocerme a mí mism@ empieza con una introducción al yo espiritual. Cada meditación constituye una progresión natural para alcanzar el estado agradable conocido como conciencia de uno mismo o conciencia del alma.
La atención suele dirigirse hacia el exterior. La etapa inicial es cambiar el sentido habitual y pasar a dirigir la atención hacia el interior. Cuando logramos esto de manera natural finalmente llegamos a utilizar las propias cualidades divinas de paz, amor y alegría.
Agotado en formato físico. Disponible en Publicaciones gratuitas
Temas:
| 1 | Introducción | 2:49 | |
| 2 | Mirar hacia el interior | 6:38 | |
| 3 | Soltar | 5:05 | |
| 4 | Descubrir el ser interior | 5:20 | |
| 5 | Utilizar la conciencia del alma | 4:50 | |
| 6 | Las cualidades del ser | 3:04 | |
| 7 | Paz | 5:17 | |
| 8 | Amor | 10:29 | |
| 9 | Alegría | 4:34 |
Fortalecer mi autoestima
Locución: Elizabeth Gayán
Música: Mattew Stephenson
Duración: 71 min.
Meditaciones guiadas para iniciar un viaje interior, descubrir y experimentar toda la belleza que hay en el ser.
Este es un viaje para retornar a tu verdadera identidad que es la base para experimentar dignidad y autorrespeto. Desde esta conciencia podrás reconocer tus fortalezas y recibirás la motivación y el entusiasmo para superar tus debilidades.
Temas:
| 1 | Crear mi espacio de silencio interior | 11:40 | |
| 2 | Experimentar el ser genuino | 10:15 | |
| 3 | Descubrir mi propio valor | 11:33 | |
| 4 | Crear mi futuro ahora | 9:39 | |
| 5 | Estar presente | 7:18 | |
| 6 | Vivir sin miedo | 9:15 | |
| 7 | Liderar mi propia vida | 10:18 |